Hoe motiveer je jezelf?
Studeren is leuk. Maar studeren kan ook lastig zijn. Zeker als je een thuisstudie doet. Want hoe houd je jezelf aan het werk? Hoe voorkom je studie-ontwijkend gedrag? In deze blog passen we een paar motivatietheorieën toe voor zelfstudie.
Twee bekende motivatietheorieën (SDT en EVT) noemen onder deze factoren die bijdragen aan motivatie:
– eerdere ervaringen met een vak/onderwerp (altijd al slecht in wiskunde geweest? Dan heb je nu ook geen zin…)
– wat het je oplevert (op korte en lange termijn; krijg ik er een cijfer voor, heb ik het nodig voor mijn werk, heb ik het nodig voor een vervolgstudie)
– wat het je kost (als ik nu ga leren mis ik een avondje uit met vriendinnen…)
– hoe interessant je het vindt/hoe gedreven je bent (je intrinsieke motivatie)
Vergeet eerdere ervaringen!
De eerste tip is heel simpel: vergeet eerdere ervaringen (of in ieder geval: probeer dat). Volwassenen denken anders dan pubers. Pubers die slecht zijn in wiskunde, kunnen het een paar jaar later wel leren. Bovendien kan een andere leraar, ander boek en een andere instelling van jezelf al veel verschil maken. Laat je dus niet ontmoedigen (over overmoedig raken als je ergens goed in was), maar realiseer je dat je nu opnieuw mag beginnen. Nieuwe start, nieuwe kansen.
Beloon jezelf
Schrijf eens voor jezelf op wat het je oplevert als je nu goed aan het werk gaat, op korte én lange termijn. Uit onderzoek blijkt dat dat echt kan helpen voor je motivatie. En beloon jezelf desnoods extra ( nu hard studeren is dit weekend naar de sauna; nu bij blijven met de planning scheelt later slapeloze nachten; nu deze studie halen geeft me mogelijkheid tot een leukere baan, etc).
Maak jezelf intrinsiek gemotiveerd
Tja… dat is een moeilijke. Volgens de SDT-theorie van Ryan en Deci wordt intrinsieke motivatie bepaald door autonomie (eigen regie, dus zelf kiezen wanneer je wat doet), gevoel van competentie (gevoel dat je het kunt) en gevoel van verbondenheid. Dat laatste betekent: als jij je verbonden voelt met je docent en/of studiegenoten, raak je meer gemotiveerd. Dus zoek elkaar op. Zelfs bij een thuisstudie is er vaak een discussieforum, maak daar gebruik van. Bezoek contactdagen en wissel nummers uit. Je kunt echt veel van elkaar leren. Aan autonomie kun je helaas weinig veranderen, en het gevoel van competentie kun je jezelf ook niet geven. Maar verbondenheid met anderen wel.
